Dans cette chronique du Centre Luméa, Elodie, médecin, et Raphaël, psychothérapeute, abordent le burn-out, un épuisement progressif lié à un déséquilibre entre l’énergie dépensée et les ressources disponibles. Ce processus, qui s’installe sur plusieurs mois voire années, se manifeste par du stress, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, une perte de sens et un épuisement physique et mental.

Le burn-out ne concerne pas uniquement le travail : il peut aussi toucher les aidants proches ou les parents. Pour s’en sortir, plusieurs étapes sont essentielles : prendre du repos, analyser les causes de l’épuisement, redéfinir ses priorités, poser ses limites et adapter ses conditions de vie ou de travail.

Le Centre Luméa propose une approche globale combinant accompagnement médical, soutien psychologique et pratiques de ressourcement pour aider chacun à se reconstruire durablement et retrouver un équilibre de vie.